这段时间，一种叫“指压板超慢跑”的运动在网络上流行起来。前几天，上海的薛女士就在家尝试这个运动，没想到脚底突然开始喷血，这是怎么回事？

女子踩指压板运动 脚底突然喷血

薛女士说，她看到网上有人推荐踩指压板能助眠，就跟着练了二十分钟。刚开始十来分钟感觉挺放松，但十五分钟后脚底越来越痛，她以为“痛则不通”，继续坚持，结果脚底突然喷血。一看，已经磨出了大片血泡。

近段时间，“指压板超慢跑”运动在网络上格外流行。我们打开社交平台，看到不少内容创作者都在推荐。

小红书内容创作者：指压板超慢跑30分钟，坚持踩指压板相当于整容。

指压板运动并非人人适合

指压板超慢跑真的有这么神奇吗？对此我们咨询了专业医生。市康复医院的王学锋医生介绍说，这种运动方法并非人人都适合，运动不当还会伤身。

市康复医院运动康复科负责人 王学锋：类似慢跑也是强度大的，硬的高冲击对足底的损伤大。如果足部有疼痛、有炎症了，你再刺激还会更痛。忍着痛跑，它还可能淤青、出水泡。如果再继续，泡水要破了，可能出血，等等。

不过，没有这些身体问题，平时轻踩指压板，适当刺激足底，从中医角度来说确实有一定的养生功效。

市康复医院运动康复科负责人 王学锋：中医讲脚底有6条经络，刺激脚底，促进它的循环，刺激新陈代谢，通经活络。但是时长还是要控制一下，每次做10到15分钟。

对于一些脊柱侧弯的儿童或者平衡感不好的人，通过指压板科学训练，也能有一定的帮助。

市康复医院运动康复科负责人 王学锋：能促进脚底的一些本体感受，更好地有位置感、空间感，能帮助他练习平衡。

来源: 特区新闻广场